Comparación entre Esparcibles a Base de Aguacate y Otros

¿Quieres reducir tu ingesta de colesterol?

Prueba aguacate fresco en sándwiches y pan tostado o como untable en vez de otros alimentos populares; eso te ayudará a reducir tu consumo de colesterol, calorías, grasas, grasas saturadas y sodio.
¿Quieres darle un giro especial a untables y dips? Una porción de 1 onza de aguacates frescos contiene 0mg de colesterol, 0mg de sodio y 0.5g grasas saturadas.

La tabla de abajo muestra ejemplos de cómo los aguacates frescos son un gran sustituto en sándwiches o pan tostado, o como untable en vez de muchos otros alimentos populares.

  Aguacates Frescos Mantequilla, Salada Crema Agria, Cultivada Queso Cheddar Mayonesa, con sal

Porción(1-onza)

2 Tbsp. or
2-3 thin slices
2 Tbsp. 2 Tbsp. 1 slice 2 Tbsp.
Calorías 50 204 60 114 109
Grasa Total (g) 4.5 23 6 9.4 9.4
Grasa Sat (g) 0.5 14.6 3.7 6 1.4
Colesterol (mg) 0 61 13 30 7
Sodio (mg) 0 164 15 176 199